賽前捐血害你輸？有氧耐力暴跌、恢復需4週

 作者：曾怡鈞營養師

馬拉松賽前的最後一週，資深跑者阿杰決定響應捐血活動，做點公益。沒想到比賽當天，他感覺呼吸比平常沉重，配速也難以維持。捐一次血，真的會讓人跑不動一整個月嗎？這不只是運動員之間的耳語，更是科學界逐漸聚焦的研究議題。本文將從實證研究出發，解開捐血與運動表現之間的複雜關係。