作者：曾怡鈞營養師
你是否曾有過這樣的經驗——比賽日期其實早就知道，體重也清楚還有 5到7公斤要減，但心裡總會想：「現在狀態還可以，再等等」、「下週再開始也來得及吧」、「今天課多、訓練累，明天再說」？
明明想早點開始準備，卻總會一拖再拖，結果一回神，距離比賽只剩下一兩週，體重還是維持原狀，壓力直接爆表，賽前減重變成苦撐、硬熬，整個人又累又焦慮。這樣的情況在量級項目的選手中其實相當常見，不只有你一個人。
拖延是你正被「情緒」偷偷控制了你的行為。這篇文章將帶你從心理機制理解為什麼「明知要做，卻總是拖延」，並提供實用心法幫助你打破拖延模式，讓你在下一場比賽前，不再重蹈覆轍。
