使用桑拿服減重的科學與風險

作者：曾怡鈞營養師

在技擊運動的備賽過程中，控制體重往往是進入比賽量級的關鍵因素。許多運動員會在訓練中穿上桑拿服（Sauna Suit），期待加速流汗、快速「減重」。然而，這項作法究竟是基於科學，還是流傳已久的錯誤觀念？本文將透過最新研究，拆解桑拿服訓練背後的生理機制、效益與潛藏風險，協助運動員更理性地制定減重策略。